Probleme articulare la alergători

probleme articulare la alergători

Ce să faci când te dor genunchii de la alergare | Centrul Medical Superfit

Mergi direct la medic sau mai stai câteva zile, poate-poate ți s-a părut și trece de la sine? Leziunile ce pot determina dureri la nivelul genunchilor pot să apară prin suprasolicitare, întinderi musculare, inflamații locale sau la distanţă, traumatisme directe sau chiar afecțiuni mai grave produse la nivelul cartilajelor, meniscurilor, ligamentelor şi oaselor, cum ar fi rupturi parţiale sau totale, dezinserţii, smulgeri, fracturi prin tasare s.

când ridicați piciorul, durere în articulația șoldului

Se spune că există două tipuri de alergători: cei pe care îi dor genunchii și cei care nu recunosc acest lucru. Durerea este localizată în jurul sau în spatele rotulei.

probleme articulare la alergători tratamentul medicamentelor pentru artroza genunchiului

Primul lucru pe care trebuie să-l faci în această situație este să nu mai alergi câteva zile. Îți poți antrena probleme articulare la alergători grupe musculare, cu un impact minim asupra genunchilor.

Ar trebui să nu amâni vizita la medic. Sindromul benzii iliotibiale — Tractul iliotibial este o probleme articulare la alergători bandă fibroasă îngroşată situata în partea laterala a coapsei, de la şold până la tibie.

Ştiinţa de a fi în formă – nutriţie, medicină sportivă, recuperare medicală

Când această bandă este probleme articulare la alergători sau inflamata din cauza suprasolicitării şi fricţiunii prelungite pe epicondilul lateral al femurului artrita in palma mainii timpul mişcărilor de flexie-extensie, poate provoca o durere ascuțită, asemenea unei arsuri, ce apare în partea laterală a genunchiului ori deasupra sa, însă fără a provoca înroșirea sau umflarea zonei.

Disconfortul este resimțit la alergare și de obicei încetează la mers sau în repaus.

infecție cu dureri musculare și articulare

Dacă te confrunți cu acest sindrom, ia pauză de la alergare sau măcar redu numărul de nou în tratamentul artrozei deformante alergați și evită activitățile fizice intense care implică genunchii.

Ar fi bine să consulţi şi un medic pentru a face diagnosticul diferenţial cu alte patologii.

Poate alergarea să determine apariția durerii de spate?

Durerea apare în zona rotulei, sub genunchi sau se poate simți chiar o rigiditate a acestuia. În această situație, evită urcatul scărilor, genuflexiunile și săriturile. Când te confrunți cu dureri de genunchi, iată ce îți recomandăm: Nu continua alergarea dacă ai o durere puternică Primul pas dacă simți un disconfort persistent, intens, în zona genunchilor, este să pui punct antrenamentului.

preparate pentru îmbinări de origine vegetală artroza în articulația umărului

Nu forța și nu brusca porțiunea dureroasă. Aplică P.

În caz de contracturi sau întinderi musculare, febra musculară sau dureri articulare uşoare, traumatism usor recent, apelează la metoda P. Repausul nu trebuie să fie total, ci relativ.

Ma dor genunchii dupa ce alerg. Cum rezolv aceasta problema? Durerea articulară în alergători, cu Îți distruge alergatul genunchii? Medicul poate prescrie unele medicamente, cum ar fi ibuprofenul, acetaminofenul si naproxenul, intrucat te ajuta sa calmezi durerile de genunchi.

Ai voie să faci mişcări uzuale, dar evită mişcările care au dus la apariţia problemei şi a ortostatismului unipodal prelungit. Poţi aplica direct pe piele spray-uri refrigerante.

Nu menţine genunchiul într-o pozitie flectata îndoita timp îndelungat!

Alergarea și durerea de spate

In anumite situatii, este necesar sa aplici protocolul M. Acest protocol se adreseaza doar anumitor patologii şi il vei stabili impreuna cu medicul specialist. Benzile kinesio nu se folosesc în funcție de creativitatea personală, ci trebuie aplicate de un fizioterapeut în zonele corespunzătoare, pentru a fi eficiente. La fel, purtarea ortezelor de genunchi sau a altor materiale de susținere este bine să fie recomandată de un medic specialist şi aplicate de un kinetoterapeut cu experienţă.

Îți distruge alergatul genunchii?

Mergi la medic! Pentru mulți alergători, durerile de genunchi sunt pur și simplu parte din sportul preferat. S-au obișnuit să mai apară uneori, când nu se încălzesc suficient sau forțează la o cursă.

Informatie medicala revizuita de: ANDREI BOGDANMedic primar ortopedie — traumatologie Recuperarea pentru sindromul de tract ilio-tibial genunchiul alergatorului Sindromul de frecare a tractului ilio-tibial este o suprasolicitare provocata de frecarile repetate ale tractului ilio-tibial ce trece peste epicondilul femural lateral. Poate, de asemenea, aparea si la alti sportivi.

Unele dureri de genunchi pot să dispară doar făcând pauză, cu un antrenament corespunzător al musculaturii, schimbând încălțămintea de alergare sau făcând exerciții de stretching. Însă durerea constantă, care apare în aceleași zone și te incomodează la alergat sau chiar mers, mai ales dacă nu trece după mai multe zile de pauză, este semn că trebuie să-ți faci o programare la doctor.

toate articulațiile doare seara

Alte dureri de genunchi solicită atenție sporită, inclusiv repaus pe o perioadă mai îndelungată, fizioterapie sau chiar intervenție chirurgicală.

De exemplu, rupturile de ligamente sau de menisc sunt probleme structurale care implică inflamații și dureri foarte puternice, ascuțite, senzație de instabilitate, limitarea capacității de mișcare; sunt semne că trebuie să mergi la medic de urgență.

O durere aparent inofensivă poate ascunde o afecțiune serioasă, ce se poate agrava în timp, dacă nu este tratată.

Iată câteva sfaturi despre cum să-ți păstrezi sănătatea genunchilor atunci când alergi. Lucrează-ți forța musculară Antrenorii de sport spun mereu că alergatul nu te face puternic, dar trebuie să fii puternic ca să alergi. E destul de adevărat, pentru că alergatul e un exercițiu repetitiv care implică un anumit grup de mușchi din partea inferioară a corpului și un număr limitat de mișcări, a zis Plack. De exemplu, alergatul nu prea antrenează mușchii șoldului, cei care te ajută să te miști dintr-o parte în alta, a zis Hamilton.

Medicul îți va analiza mecanica întregului corp, pentru a depista sursa durerii de genunchi și a-ți recomanda un tratament potrivit. S-ar putea ca problema să fie cauzată de postura incorectă sau de asimetrii anatomice, care pot fi identificate prin analiza mersului și alergării.

Alergarea și durerea de spate

La Superfit te așteaptăm cu o echipă de medici specializați în afecțiunile sportivilor amatori sau probleme articulare la alergători performanță, cu o experiență vasta, inclusiv în tratarea durerilor de genunchi. Acestia iti vor recomanda in functie de caz si investigatii medicale suplimentare, cum ar fi o banala radiografie, ecografie sau chiar un RMN, asociate sau nu unui consult interdisciplinar. În plus, programul de recuperare funcţională îţi este de ajutor pentru prevenţia apariţiei unor leziuni in funcţie de sportul practicat şi gradul de efort, pentru a preîntampina apariţia unor complicaţii a unei patologii preexistente, sau chiar pentru a te reface dupa o competiţie sportivă intensă, programele de refacere fiind superpozabile celor de recuperare.

Mai multe despre acest subiect